Wir haben alles für dich aufgelistet, was du für dein erstes Training mit uns wissen musst.
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Trinke genug: Schwitzen gehört zum Spaß, aber Dehydrierung nicht, also trink vorher viel und nimm reichlich mit zum Training.
Was du anziehen solltest: enge und leichte Workoutkleidung - ganz egal, hauptsache du fühlst dich wohl! Achte darauf, dass du Hallenschuhe mitbringst, die dir Halt und Stabilität geben.
Es ist sehr wichtig, dass du deinen eigenen Polar Flow Account einrichtest, bevor du an deinem ersten STORM Kurs teilnimmst. Das beschleunigt deine Anmeldung bei STORM und wird zudem jedes Mal benötigt, wenn du an einem unserer Kurse teilnimmst. Klicke einfach hier und richte dir in weniger als 2 Minuten deinen Polar Flow Account ein. Bitte merke dir deine E-Mail-Adresse und bei der ersten Registrierung das von dir verwendete Passwort.
Einchecken im Studio - Wenn du ein Urban Sports Club Mitglied bist, checke Dich einfach über den STORM QR-Code ein. Wenn du kein Ursban Sports Mitglied bist, zeige an der Rezeption einfach deine Buchungsbestätigung.
Zu deinem ersten STORM Kurs solltest du am Besten 20 Minuten vorher eintreffen. Informiere gerne den/die Trainer:in, dass es dein erster STORM Kurs ist, damit er/sie dir eine kurze Einführung zum workout geben kann.
Sobald die Studiotür geschlossen ist, ist die Tür geschlossen und es ist Showtime für den/die STORM-Trainer:in. Der Zutritt ist ab diesem Zeitpunkt nicht mehr gestattet. Bitte versuche nicht, das STORM-Studio während des Kurses zu betreten.
Umkleideräume - Bei deiner Ankunft an der Holmes Place Rezeption erhältst du eine Schlüsselkarte für den Umkleideraum, ein Handtuch und einen Polar Herzfrequenzsensor. Die Schlüsselkarte ermöglicht dir den Zugang zu den Umkleiden sowie zu den Duscheinrichtungen und dient als Schlüssel für deinen Spind. Suche dir ein leeres Schließfach. Zum Verschließen legst du die Karte auf das Schließfachpad. Wenn das Licht rot leuchtet, ist dein Spind verschlossen. Bitte denke nach dem Kurs daran, deinen Polar-Sensor an den/die Trainer:in zurückzugeben sowie deine Spindschlüsselkarte an der Rezeption abzugeben, bevor du den Club verlässt.
Polar Herzfrequenz-Tracking-Technologie - Bevor du deinen ersten STORM Kurs beginnst, leiht dir das Team einen unserer Herzfrequenz-Tracking-Sensoren. Deshalb ist es wichtig, dass du zuvor deinen Polar Flow Account eingerichtet hast. Du registrierst dich dann jedes Mal, wenn du an einem STORM Workout teilnimmst, indem du auf das iPad tippst, das außerhalb des Studios an der Wand hängt. Dein Trainer kann dich beim ersten Mal unterstützen, danach geht es jedes Mal ganz einfach und schnell. Wir verwenden dieses System, damit du dich während des Kurses auf deine eigene Kraft und Geschwindigkeit konzentrieren kannst und dich an deine persönliche Zone zu bringst. Nach dem Training gibst du deinen Sensor einfach an den/die STORM-Trainer:in zurück. Der Gurt wird zusammen mit deinen Handschuhen im Studio zum Trocknen aufgehängt.
Wir stellen dir auch Handschuhe für das Punch-Element unseres Bootcamps zur Verfügung. Diese sind in klein, mittel und groß erhältlich und können im Studio selbst ausgewählt werden.
Aus hygienischen Gründen und um das STORM-Erlebnis so individuell wie möglich zu gestalten, empfehlen wir allen STORM-Teilnehmer:innen den Kauf eines eigenen Herzfrequenzmessgeräts und von Handschuhen. Du kannst beides über unsere Website oder in einem unserer Studios kaufen.
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Wir variieren unsere Bootcamp-Workouts gerne und sorgen so für Abwechslung. Womit du aber in jeder Sitzung rechnen kannst ist Chase, Lift und Punch, um deine Ausdauer, Stärke und Kraft zu fördern. In jeder Zone arbeitest du in 2-Minuten-Blöcken, entweder 2x2-Minuten-Blöcke oder 4x2-Minuten-Blöcke, mit Pausen dazwischen - ein echtes HIIT-Workout.
Chase - Verbessere deine Ausdauer und deine kardiovaskuläre Gesundheit mit Routinen, die dich schneller und länger in Bewegung bringen, als du es je für möglich gehalten hättest.
Pump - Baue deine Ganzkörperkraft mit freien Gewichten und Bodyweight-Bewegungen auf, die so konzipiert sind, dass sie natürlich mit deinem Körper zusammenarbeiten, aber auch deine Grenzen herausfordern.
Punch - Steigere deine Explosivkraft gegen unsere Boxsäcke. Schnapp dir einfach ein Paar Handschuhe (entweder von uns oder du bringst eigene mit) und schlage auf wen oder was du willst... Wir erweitern diesen Teil des Workouts mit explosiven plyometrischen Übungen sowie Sandsäcken und Sandglocken.
Stelle deiner/deinem Trainer:in oder Experience Host Fragen - möchtest du dich in einem bestimmten Bereich verbessern oder herausfinden, wie du deine Form verbessern kannst? Wende dich nach dem Workout an unser Team und stelle uns deine brennenden Fragen. Wenn du es eilig hast, dann wende dich einfach an das Team von info@wearethestorm.de.
Buche wieder: Wir können es kaum erwarten, dich zu einem weiteren energiegeladenen Workout willkommen zu heißen. Buche deine nächste Trainingseinheit über unsere Webseite oder die Urban Sports Club-App.
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